Creatina Desmistificada

Tradução pelo google translate, pode haver INCOERÊNCIAS!!!

O posicionamento oficial sobre a creatina monohidratada ISSN [87]
resume as suas conclusões como esta:
1. Creatina monohidratada é o mais eficaz ergogênico
suplemento nutricional disponível atualmente para os atletas em termos de aumento do exercício de alta intensidade
capacidade e de massa magra durante o treino.
2. A suplementação de creatina monohidratada não é
somente seguro, mas possivelmente benéficos no que diz respeito à prevenção
ferimento e / ou gestão de selecionar médicos
condições quando tomado dentro recomendado
orientações.
3. Não há nenhuma evidência científica convincente de que o
uso a curto ou a longo prazo da creatina monohidratada tem
qualquer efeito prejudicial na saudáveis
indivíduos.
4. Se as devidas precauções e fiscalização são fornecidos,
suplementação em atletas jovens é aceitável
e pode fornecer uma alternativa nutricional para
potencialmente perigosas drogas anabolizantes.
5. Actualmente, a creatina monohidratada é o mais
extensivamente estudada e clinicamente eficaz forma de
creatina para utilização em suplementos nutricionais, em termos
da captação muscular e capacidade de aumentar de alta intensidade
capacidade de exercício.
6. A adição de carboidratos ou hidratos de carbono e
protéica a um suplemento de creatina parece aumentar
retenção muscular de creatina, embora o efeito
sobre as medidas de desempenho não pode ser superior
usando creatina monohidratada sozinho.
7. O método mais rápido de aumentar a creatina muscular
lojas parece ser a de consumir ~ 0,3 gramas / kg /
dia de creatina monohidratada por pelo menos três dias seguidos
por 3-5 g / d depois de manter elevados
lojas. A ingestão de quantidades menores de monohidrato de creatina
(Por exemplo, 2-3 g / d) vai aumentar a creatina muscular
lojas ao longo de um período de 3-4 semanas, no entanto, o desempenho do
efeitos deste método de suplementação são
menos apoiado.

Traduzido pelo Santo Google Translate, e retirado da comunidade Treino à Moda Antiga, no orkut.

http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=24595768

Vip Nutrition msn mensage

@Koxxxa Orandum est mens sana in corpore sano. (Na lojinha de marombeiro.)

to-mensagem: Vip Nutrition, uma lojinha bem camarada, que vende um monte de coisinha pra complementar uma dieta bem definida e que diferencia, NÓS HOMENS de simples muleques que se acham fortes, mas na verdade são um bando de FRANGOS (Que treinam Bodyalgumamerda, e que só existe peito e braço para eles, pernas são lendas, que Só as 'gostoZa' tem), que vão em ginásios, chamados de 'academia' (coisa de viado), para treinar a bunda da mulherada com os olhos. Bando de frango maloqueiro que ocupa nossas anilhas e barras sagradas.

XXX

Você não treina para ganhar de amigos.

Você não treina para ficar mais bonito.

Você não treina para pegar umas vadias (Bem... As vezes).

VOCÊ SABE PORQUE VOCÊ TREINA.

Se você não sabe,

Vá para o inferno,

Pois você esta apenas ocupando espaço.

ISSO É PESADO!!!

O treino é pesado!!!

No pain. No gain.

A filosofia NO PAIN NO GAIN, é aplicada não apenas no treinamento de alto nível, mas também na vida social, sexual e profissional, sempre suando, rasgando e martelando...

Tudo isso concentrado em um objetivo fixo e sólido, traçado em um pré-determinado tempo por você mesmo, afim de conseguir o que quer sempre, mas sempre lembrando-se que sem se dar à dor do cansaço, qualquer esforço é em vão. SEM DOR, SUOR E LÁGRIMAS é SEM RECOMPENSA, SATISFAÇÃO E PRAZER.

- Alexandre Atiê Jr.

4-10 7:50

What happened?

Depois do role desse domingo (11/7), eu perc...

Tá perae, cê num sabe o que aconteceu, né?!

Eu vou contar.

Um show histórico com o Cólera, Corréra e a lenda BIOHAZARD, direto do berço do hardcore, New York, de graça! Sim, de graça, entrada FREE, mano!

Um puta role até Araraquara, pra ver essas 3 bandas. Mas não foi por isso que foi tão foda, só pra ver essas 3 bandas, tá certo que o Cólera e o Biohazard são daza'n'tiga, são duas puta banda do caralho, e que Corréra é a essência da alma hardcore em Araraquara, sim foi ducaraio vê-los tocarem, agitarem e gritarem, mas foi lá dentro, na grade, quando o Biohazard tava tocando e destruindo os amps, que percebi realmente o quão feliz eu sou por ter os bróders que tenho, espalhados pelo estado de São Paulo e Minas Gerais. Eu tenho orgulho desses bróders, irmãos de peito, que quando você cai, você não se levanta sozinho, eles te erguem o mais alto possível, curtimos juntos e gritamos juntos, entoamos um grito de guerra unidos: Hardcore São Paulo,PORRA!

Mais um dia pra se guardar no peito.

- Eu me revolto com algumas coisas, coisas bobas pra uns, GIGANTES pra mim... O Billy do Biohazard, jogou a palheta na minha direção, só que ela caiu no chão, e o segurança filho da puta, desgraçado pisou nela, e pegou, tirando da minha mão, e quando pedi, HUMILDEMENTE, ele me devolveu... DEVOLVEU OUTRA MALDITA PALHETA, que não era do Billy, as palhetas usadas por algumas bandas grandes são personalizadas, e essa tinha o símbolo do Bio, e o logo da Tour de 20 anos, o merda pegou a palheta pra dar pra uma mina totalmente drogada, bêbada e zuada, certamente, achando que ela ia dar o cu pra ele, tá, eu falo que ela tava drogada, porque ela tava do meu lado e quis puxar assunto, dizendo que havia cheirado, fumado e bebido, tudo que tinha, e que era 'BODI PIRSSIN' em Taquaritinga. GRANDE MERDA, bitch.

Mas sabe, FODA-SE, eu tive o prazer de trocar algumas palavras com o Billy e com o Evan, e isso NINGUÉM consegue me tirar.

Daza'ntigas!

http://www.comerciodafranca.com.br/materia.imprimir.php?id=14936

Bom, esse link acima é uma reportagem, que em 2007 eu concedi, junto ao David, Fernando, Priscila, Vera Lúcia e outras pessoas, sobre o parkour, dentro de Franca, interior de SP...

Eu deveria falar o que há de errado, mas vou deixar que descubram por si só.

- 'Tem certeza que conheci fora de Franca?'

Abraços, meus queridos.

Um dia de inspiração...

Luz que brilha.

De seus olhos que vi a vontade, a felicidade, a vida.

Olhares.

Gestos.

Feições.

Tom avermelhado.

Amarelo, vermelho, castanho claro.

Escuro acastanhado.

Preto, branco, escuro castanho.

Hoje eu tava inspirado, realmente inspirado, haha.

Only you, for you.

;*